青汁に含まれるカリウムがかける魔法

青汁に含まれる成分

青汁ブームは水面下で続いていましたが、どうやらここ最近、話題沸騰中のようですね。
どんどん新規の青汁が発売されているようですし、選ぶ私たちが側からすれば助かるのですが、作り手側は大変と言えるでしょう。
それもそのはず、良くて当たり前で値段ももちろん安価な方がいいですし。
続けるとなれば、確かに家計に影響の少ない方がいいですよね。
ということで、今は青汁は買い手市場に突入しているのです。これは嬉しい限り!!
そんな私も青汁が大好きでこれまであらゆる青汁を試して来ましたが、最近のはかなり内容も充実しているな・・・と。

 

選ぶ幅が広がった青汁、その成分は商品によっても違いますが、主にビタミン、ミネラル、食物繊維の3大成分が主になっています。
そして、この他に含まれるのが主成分によっても違いがあるのです。
SOD酵素、カルコン、クマリン、βカロテン・・・あらゆる珍しい成分が含まれています。
これらの成分の差がいわゆる青汁の商品の差とも言えるのではないかと思うのです。
今回は青汁歴が結構長めの私と一緒に青汁について考えて行き、失敗のない青汁を選んでいきましょう。失敗というのは言いすぎか・・・好みがありますので、自分に合ったものを選ぶということですね。

青汁に含まれるカリウムについて

青汁に含まれる成分は多くありますが、その中で【カリウム】について考えて行きましょう。
カリウムという成分は、青汁にはよく含まれる成分です。
大麦若葉、明日葉を主原料にしている青汁にはカリウムが多く含まれています。
ケールを含む青汁にはカリウムは少なめです。
ということは、カリウムを多く摂取したいのであれば、大麦若葉もしくは明日葉を多く含む青汁を選ぶということが必要になってきます。
青汁にはケールを多く配合している青汁がありますが、これらを選ぶとどうしてもカリウムが少なめということになります。

 

では、どの青汁が大麦若葉や明日葉が多いのか?それさえ分からないということになると思いますが、あらゆる種類の青汁の中で人気のものから紹介しましょう。
・大麦若葉の多い青汁
極の青汁、えがおの青汁満菜、青汁三昧(ケールも配合されています)、杉養蜂園はちみつ入り酵素青汁、フラコラ生酵素青汁
・明日葉の多い青汁
ふるさと青汁(明日葉のみが主原料)、ユーグレナ・ファームの青汁

 

この他にもありますが、人気のものを分けてみるとこのようになります。
大麦若葉と明日葉はセットで配合されているということが多いので、これらの青汁を飲んでいればまずは問題ないでしょう。

カリウムの効果

青汁にはカリウムが配合されていることが多いのですが、カリウムにはどのような効果があるのか知っていますか?
カリウムの効果を知ったら、青汁をきっと飲みたくなるはずです。私もそのひとりでしたから。

 

カリウムの効果で真っ先に思いつくのが、むくみを解消する効果ではないでしょうか。
むくみを解消するということは、塩分(ナトリウム)を摂取すると血液中の濃度を下げるために喉が渇いたりします。
水分を摂取してもトイレに行きたいと思わないことも。
これは、体内のナトリウム濃度を正常に保つためです。ということは、塩分(ナトリウム)が排出できればいいということになりますが、その時に使われるのがカリウムなのです。
いわば、カリウムとナトリウムはセットで考えてもいいでしょう。

 

カリウムはこのようにむくみを解消する効果があるので、体重そのものが減ります。
女性で冷え性という人に多いのがむくみやすい体質です。これを解消してくれるので顔がすっきりしたり、足がすっきり細くなったりします。
また、血圧を下げる効果があるので、血圧が高めという人には積極的に摂取した方がいい成分なのです。
その他にも尿路結石の予防、脳血管障害の予防などの効果もあります。

 

青汁の効果を比較はこちら!! 

関連リンク

カリウムを食品で摂る場合

カリウムを食品で摂る場合はどのような食品を摂取したらいいのでしょうか。
カリウムは、干し柿、アボカド、トマトジュース、さつまいも・・・などに多く含まれています。
いわゆる、野菜には多く含まれている印象ではありますが、干し柿は季節ものの食べ物ですし、アボカドもしょっちゅう食べるというわけには行きません。
カリウムが多く含まれる食品にはこのようにあまり身近でないということが言えるので、やはり青汁まかせにする方が楽そうです。

 

私自身も青汁そのものを飲む時に、食物繊維が多いので便秘が解消できるかも?くらいノリだったのですが、実際はむくみ解消効果の方が顕著に現れました。
末端冷え性で年中寒い体質の私は、むくみやすい体質でもありました。
顔がむくんでいるということも多かったのですが、青汁を飲むとフェイスラインがスッキリして来たのです。足も細くなりました。
青汁を飲んでから、とにかくトイレに行く回数が多くなって、どうやらむくみを解消しよう身体が反応していたのです。
むくみが解消されるだけで体重は2Kgスムーズに落ち、まぶたがすっきりして目が大きく見えるようになったので面倒な目元のメイクも簡単に済むくらいになりました。
カリウム摂取=青汁ということでもう手放せません。

 

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